Токсичные отношения: пять шагов, которые помогут из них выйти

амо понимание того, что даже близкие люди могут оказывать на нас негативное воздействие, способно стать первым шагом на пути к осознанности и истинному взрослению. Но с другой стороны, есть шанс начать всех стричь под одну гребёнку, когда собственную незрелость, неумение строить социальные связи и желание, чтобы всегда было исключительно по-нашему, мы списываем на токсичность окружающих. Предлагаю разобраться, что же такое действительно токсичные отношения, как понять, что мы в них окунулись с головой, и как экологично их покинуть.
Какие отношения можно назвать токсичными

Термин «токсичные отношения» был введён в обиход в 1995 году психологом Лиллиан Гласс. Она метко определила их как любые отношения, где люди не поддерживают друг друга, где один негативно влияет на другого при полном отсутствии уважения и сплочённости. При этом страдающая сторона испытывает в основном негативные чувства: тревогу, усталость, незащищённость, неуверенность и порой даже страх.

Женщина теребит рукав кофты

Действия партнёра, вызывающие подобные переживания, могут быть самыми разнообразными:

манипуляции;
ложь;
обесценивание;
злые шутки;
газлайтинг;
игнорирование;
угрозы;
рукоприкладство.

Беда ещё и в том, что жертва подобных отношений считает себя виновной в сложившейся ситуации. Агрессор убеждает, что партнёр заслуживает подобного с ним обращения, порой ещё и выставляет жертвой себя.

Токсичные люди подпитываются чужими отрицательными эмоциями, потому что в глубине души они очень неуверенны в себе. У них нет собственного стержня, и им нужно самоутверждаться за чужой счёт. Кстати свободные девушки Киева есть на сайте kiev-intimcity.nl.

Из-за чего люди становятся токсичными

Причинами подобного поведения могут стать сложные жизненные сценарии: неблагополучное детство, токсичные родители, психологические травмы, а порой и заболевания нервной системы. Зачастую токсичные люди действуют неосознанно, не отдавая себе отчёта, что они отравляют жизнь своих близких. Объясняется это тем, что подобным образом работают психологические защиты, уменьшающие, а то и сводящие на нет чувства вины и стыда.

При этом токсичные отношения могут складываться не только в паре, нередко подобное происходит в семьях между родителями и детьми. Случается это и в дружеском общении, и во взаимодействии внутри профессионального коллектива.
Тест на токсичные отношения

Сила привычки — страшная вещь. Помните историю про лягушку, которая сварилась в кипятке, потому что вода нагревалась медленно, и страдалица даже не поняла, что случилось? Так и жертва токсичных отношений долгое время может не осознавать, насколько опасные вещи с ней творятся. Есть риск привыкнуть к постоянно увеличивающемуся «градусу» происходящего и не уловить вовремя тревожные сигналы.